O Treinamento de Habilidades em Terapia Comportamental Dialética (DBT) é um componente fundamental no processo terapêutico para indivíduos que buscam melhorar a regulação emocional, as habilidades interpessoais e a tolerância ao estresse. A DBT é uma abordagem terapêutica desenvolvida originalmente por Marsha Linehan para tratar pessoas com transtorno de personalidade borderline, mas desde então tem sido aplicada com sucesso em uma variedade de contextos e populações. O treinamento de habilidades em DBT oferece um conjunto de estratégias e técnicas práticas para ajudar os participantes a lidar com desafios emocionais e comportamentais, promovendo uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Regulação Emocional: Este segmento do treinamento aborda estratégias comportamentais e cognitivas para gerenciar e reduzir respostas emocionais indesejadas. Seu enfoque reside na identificação e descrição das emoções, na abordagem das emoções negativas, na amplificação das positivas e na modificação das aversivas.

Tolerância ao Desconforto: Aqui, os participantes aprendem técnicas para controlar impulsos e autoacalmar-se, permitindo-lhes enfrentar crises sem recorrer a comportamentos disfuncionais.

Habilidades Interpessoais: Este módulo visa ensinar habilidades de assertividade, capacitando os participantes a alcançar seus objetivos enquanto mantêm relacionamentos saudáveis e preservam sua autoestima.

Consciência Plena (Mindfulness): As habilidades transmitidas neste segmento incluem focar a atenção na observação, descrição sem julgamento, participação ativa, adotar uma postura não crítica, realizar uma tarefa de cada vez e manter o foco na eficácia das ações.